Yankı'nın Rutini

Bebeklerin de yetişkinler gibi düzene ihtiyaçları var. Bu düzenin kurulmasına rehberlik etmek ebeveynlerinin görevi. Ancak ilk haftalarda bebeklerden düzene uyum sağlanması beklenmiyor, sadece kucak, sıcaklık, ilgi ve sevgiye ihtiyaç duyuyorlar yoğun bir şekilde. Onların bu ilgi ihtiyaçlarını sürekli karşılamak gerekiyor...
Öyle ki 24 saatlik bu mesaide bazen insan tuvalete bile gidemiyor. O nedenle ilerleyen haftalarda bebeğin belirli bir rutinin oluşu, anne için de, bebek için de büyük kolaylık. Biyolojik saati ne zaman ne isteyeceğini öğreniyor ve belirsizlik ortadan kalkmış oluyor...
Bunu için bebeğin işaret dilini anlamak ve ihtiyaçlarını ona göre karşılayabilmek gerek.

Bebeğin Beslenmesini, Uykusunu Not Edin
İlk 8 hafta bebekler rutine cevap vermeyebiliyorlar ancak anne-babalar bu süreyi daha sonra rutini uygulamak üzere bebeğin işaret dilini anlamak için kullanabilirler. Örneğin bebekleri ne zaman beslenmek ister, ne zaman uyumak, ne zaman uyanık kalmak ister, bunları harfi harfine not etmek bebeği tanımada kolaylık sağlıyor.
En son hangi memeden emdi, kaç dakika emdi, ne zaman, ne kadar kaka çiş yaptı, gündüz ne zaman uyku belirtileri gösterdi, ne zaman uykuya yattı, kaç dakika uyudu, gece ne zaman uykuya yattı, ne zaman uyandı, beslendi vs.
Her şeyi not edince, rutini bebeğe ve onun ihtiyaçlarına göre oluşturmak daha kolay.

Önce Beslenme Rutinini Oturtun

Beslenme konusu bebeğin doktoru ile birlikte kararlıştırılmalı. Ancak genel bakış açısında göre
rğer bebek doğduğunda 3,5 kilodan fazla ise günde 3 saatte bir emzirmek yeterli oluyor. (3 kilonun altında bebeklerde ise 2 saatte bir.)
Ancak büyüme sıçrayışı döneminde ise bebeğin hızlı büyümesinden dolayı ne zaman isterse beslenmesi gerekiyor. (Growth Spur hakkında detaylar için buraya bakınız.)

Rutin burada bebeği "programlamak" değil. Bu saatlerden sapmalar tabii ki olabiliyor...Ama mümkün olduğunca sağdık kalmaya çalışmalısınız. Burada amaç; bebeğin mümkün olduğu kadar kısa sürede dünyaya uyumlanmasına rehberlik etmek ve kendi kendine biyolojik saatinin düzenlenmesi, uyku düzeni gibi bir takım becerileri edinebilmesine yardımcı olmak.

Sonra Uyku Düzenini Oluşturun
0-3 ay arası; kilosuna göre, genelde 2-3 saatte bir beslenmeli, en son uyandıktan iki saat içinde tekrar uykuya yatmalı, taa ki gece uykusuna yatana kadar...Gündüz uykuları 2 saatten fazla sürmemeli, gündüz gerekirse uykudan uyandırıp beslenmeli.

Şayet herhangibir rahatsızlığı bulunmuyorsa, 12 haftalıktan itibaren bebekler deliksiz gece uylusunu başarabiliyorlar. Uykuyu bebeğe öğretmek anne-babanın sorumluluğunda.

4. aydan itibaren beslenme aralığı açılarak 4 saatte bire çıkartılıyor bu da gece daha uzun süre uyuyabilmeyi başarmasına yardımcı oluyor.

Aralara Oyun, Aktivite Zamanı Koyun
Oyun bebeğin gelişimi için çok önemli. Oyunlar hem bebekle bağ kurmayı pekiştiriyor hem de gelişimini destekliyor. O nedenle mutlaka her gün 5er dakikadan olmak üzere 15-20 dakika bebekle birebir gelişim destekleyici oyunlara zaman ayırmalı.

Bu bilgiler ışığında Yankı'nın ihtiyaçlarına göre aşağıdaki düzeni oluşturduk:
0-3 Ay Arası Düzen:

7:00 Beslenme
7:30 Alt değişimi, Aktivite, Oyun
8:30 Uyku (0-3 ay arası Yankı genelde sabahları bir saat uyumak istiyordu)
9:30 Uyanma
10:00 Beslenme
10:30 Aktivite
11:00 Uyku
12:30 Aktivite
13:00 Beslenme
14:30 Uyku
16:00 Beslenme (Akşamüstü 4ten sonra uyutmuyoruz, sadece 17:30 gibi şekerleme yapıyor yarım saat)
17:30 Beslenme ve şekerleme (Akşamüstü extradan besleniyor 1 öğün, akşam rahat uyuması için)
18:00 Şekerlemeden uyanma
Banyo hazırlıkları
19:00 Beslenme ve uyku
23:00 Gece uyku öğünü (Dreamfeeding)
Gece boyunca bekliyorduk, beslenme genelde 2 ve 5 civarı oluyordu.
Gece her ağladığında hemen meme vermeyin, Ağlamasının açlık ağlaması mı yoksa başka bir sorunu mu var önce onu anlamaya çalışın. İlgi sıcaklık ihtiyacı da olabilir. Emzik ile de sakinleşebilir. Düzen konusunda çalışırsanız, 12 haftalık olana kadar gece ağlamalarının saati de düzene girer.

* Bebek her uyuduğunda siz de dinlenmeye çalışın. Eğer emziriyorsanız, sütünüzün kalitesi için dinlenmek beslenmek kadar önemli.

4 aylık düzen:
07:00 Beslenme
07:30 Aktivite, giyinme, oyun
9:00 Sabah Uykusu (2 saat)
11:00 Beslenme
11:30 Aktivite
13:00 Uyku (Öğlen Uykusu -2 saat, ama bazen 1 saat de olabiliyor)
15:00 Beslenme
15:30 Aktivite
17:00 - 18:00 arası kendi istediği zaman şekerleme (30-40 dk.)
19:30 Banyo
20:00 Uyku
23:00 Gece uyku öğünü (Dreamfeeding)
Bu düzende sabah 7:00'ye kadar gece uyanmadan uyuyabilmeyi başarıyor.